Mindfulness Coaching 4 Kids

Was für die Raupe das Ende der Welt, nennt der Rest der Welt SCHMETTERLING.

Laotse

Mindfulness Coaching 4 Kids

Weil unsere Kinder unsere Zukunft sind und das wertvollste was wir haben!

Was ist Mindfulness -Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Momentes mit allem, was dazu gehört: Gedanken, Gefühlen, Sinneseindrücken, körperlichen Vorgängen. Einfach alles, was um uns herum geschieht und in unsere Wahrnehmung fällt. Dies geschieht ohne zu bewerten. Wir nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, ohne etwas „Gut oder Schlecht“ zu finden. Es gilt einfach nur bewusst wahrzunehmen, zu beobachten und anzunehmen WAS IST.

Warum ist das von Bedeutung?

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit und somit auch unsere Kinder. Eine Woche ähnelt der nächsten. Aufstehen, Schule/ Kita, Hausaufgaben/Lernen, Sportverein/Freunde, Abendessen, Schlafen…. Hektik, Stress, hoher Leistungsdruck und ein immer schnelleres Lebenstempo lauern überall- jeden Tag. Hinzu kommt die endlose Konkurrenz. Jeder muss schneller, stärker und besser als der andere sein und wer das nicht schafft, erfüllt die Erwartungen nicht. Achtsamkeit hilft Kindern, stark zu sein. Die Fähigkeit zur Achtsamkeit können Kinder schon früh erlernen, und somit insbesondere ihre emotionale Intelligenz stärken.

Der Fokus liegt nicht mehr auf dem Tempo, sondern der Ruhe! -Chillen statt Schulstress-

Es geht nicht mehr darum „Besser oder Anders“ zu sein, sondern zu sehen das man so wie man ist, wunderbar und einzigartig ist!

Nicht mehr all die Aufmerksamkeit und Energie auf die Vergangenheit oder die Zukunft zu lenken, (den Streit gestern oder die Klassenarbeit morgen), sondern auf das HIER und JETZT!

Den „Autopiloten“ einfach abzustellen und angemessen- so wie wir eigentlich möchten, auf die Impulse von außen zu antworten.

Was ist mindfulness4kids?

Ein Coaching Programm für starke Kids- um die täglichen Belastungen wie Reizüberflutung, unser schnelles Lebenstempo, Schulstress, Schwierigkeiten in sozialen Kontakten, Prüfungs- und Versagensängsten, Konkurrenzdruck…) gut zu meistern. Eine achtsame Pause von all Dem. & Glücksgedanken tanken!

Für wen ist es geeignet?

Präventiv für alle Kids (insbesondere für Kinder mit Aufmerksamkeit- Konzentrationsproblemen (ADHS), Auffälligkeiten im Bereich emotionale Selbstregulation (z.B. aggressives Verhalten), Ängsten (Prüfung -oder Versagensängsten), einem geringen Selbstwertgefühl, bei depressiven Verstimmungen, psychosomatischen Erkrankungen oder einfach für alle, die sich überfordert fühlen in ihrem Alltag.

Was sind Inhalte?

Achtsamkeitsübungen, Meditation, Fantasiereisen, Entspannungstechniken, Visualisierung, Yoga, Qi-Gong, Atemübungen, Dankbarkeitspraxis, Affirmationen und „Kreatives“

Was kann sich positiv verändern dadurch?

Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens , der Konzentrationsfähigkeit sowie der Aufmerksamkeit. Verringerung von Schmerzen, Stress, Angstsymptomen und psychosomatischen Beschwerden, sowie Schwierigkeiten im sozialen Kontext. Verbesserung der emotionalen Selbstregulation, der Konflikt- und Empathiefähigkeit, des Körpergefühls und der Selbstwahrnehmung. Steigerung der Resilienz, des Selbstbewusstseins und der Selbstwirksamkeit.

Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen aber du kannst lernen sie zu surfen!

nach Jon Kabat-Zinn

Geben wir unseren Kindern ein machtvolles Werkzeug in die Hand, machen wir sie stark, für ein glückliches und erfülltes Leben.