Du kannst die Wellen nicht stoppen aber Du kannst lernen, sie zu surfen!
Jon Kabat-Zinn
Was ist Mindfulness- Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Momentes mit allem was dazu gehört: Gedanken, Gefühlen, Sinneseindrücken und auch körperlichen Vorgängen. Einfach alles, was um uns herum geschieht und in unsere Wahrnehmung fällt.
Ein wesentlicher Aspekt dabei ist, dies geschieht ohne zu bewerten. Wir nehmen nur wahr, ohne wie üblich zu kategorisieren, ohne etwas „Gut oder Schlecht“ zu finden. Es gilt einfach nur bewusst wahrzunehmen, zu beobachten und anzunehmen WAS IST.
Mindfulness Coaching 4 Kids
Weil unsere Kinder unsere Zukunft sind und das wertvollste was wir haben!
Warum ist das Thema Achtsamkeit von Bedeutung?
Wir leben in einer schnelllebigen Zeit und somit auch unsere Kinder. Eine Woche ähnelt der nächsten. Aufstehen, Schule/ Kita, Hausaufgaben/Lernen, Sportverein/Freunde, Abendessen, Schlafen…. Hektik, Stress, hoher Leistungsdruck und ein immer schnelleres Lebenstempo lauern überall- jeden Tag. Hinzu kommt die endlose Konkurrenz. Jeder muss schneller, stärker und besser als der andere sein und wer das nicht schafft, erfüllt die Erwartungen nicht. Achtsamkeit hilft Kindern, stark zu sein. Die Fähigkeit zur Achtsamkeit können Kinder schon früh erlernen, und somit insbesondere ihre emotionale Intelligenz stärken.
Der Fokus liegt nicht mehr auf dem Tempo, sondern der Ruhe! -Chillen statt Schulstress-
Es geht nicht mehr darum „Besser oder Anders“ zu sein, sondern zu sehen das man so wie man ist, wunderbar und einzigartig ist!
Nicht mehr all die Aufmerksamkeit und Energie auf die Vergangenheit oder die Zukunft zu lenken, (den Streit gestern oder die Klassenarbeit morgen), sondern auf das HIER und JETZT!
Den „Autopiloten“ einfach abzustellen und angemessen- so wie wir eigentlich möchten, auf die Impulse von außen zu antworten.
Ich freue mich auf Dich!
Dir zu zeigen, wie wichtig, stark, einzigartig und wundervoll Du bist…